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7日立秋穿衣要春捂秋冻起居宜早卧早起

2019-04-08 22:04:43 | 来源: 旅游

7日立秋:穿衣要“春捂秋冻”起居宜“早卧早起”

7日将迎来立秋节气,标志凉爽的秋季将到来。养生保健专家提示,值此时节,公众在起居和衣着上应该有所讲求,起居宜早卧早起,穿衣要春捂秋冻。

养生保健专家张东生说,立秋时节在起居上,应做到早卧早起。早卧可调养人体中的阳气,早起则可使肺气得以舒展,避免收敛太多。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病病发有一定意义。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较适合。

我国自古以来就流传着春捂秋冻,不生杂病的养生保健谚语。因此,秋季穿衣也要顺应阴津内蓄,阳气内收的需要,适当地冻一冻。

保健专家提示说,秋冻不能简单地理解为遇冷不穿衣。初秋,暑热未尽,凉风时至,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的,否则不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。适当增衣以让自己略感凉而不感寒为好,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。秋冻的另外一层意思是,晚秋可适当拖延增加衣服的时间,但要以自己能接受为限度。/p>

固然,秋冻也要因人而异。保健专家说,老人和孩子的抵抗力弱,在进入深秋时就要注意保暖。保健专家引伸为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多,以免导致出汗伤津。尤其是冷水浴,是符合秋冻的养生法则,可长期坚持。

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